50 MANERAS DE DESCANSAR Y RELAJARTE

 ¿Cómo puedes descansar y relajarte?

El descanso es vital en la vida de todo ser humano.  Sin embargo cuando decimos tomar un descanso lo supeditamos a acostarnos en una cama y dormir.

Vamos a ver cómo podemos tomar un descanso sin estar necesariamente acostados.

Descansos entre rutinas

Las rutinas pueden significar en algunos casos cansancio o te predisponen a actitudes indeseables, por lo que practicas algunas cosas te pueden traer un pequeño o gran descanso. 

No importa en qué área te desempeñas siempre un detalle o práctica te brindará relajación e inspiración.   

Cada una de estas formas de descanso las podrás tomar según tus deseos o posibilidades en tu casa, trabajo o donde te encuentres 

Elige una o varias actividades para descansar o relajarte. (Algunas serán de tu agrado).

 La elección del momento es personal.

Puedes añadir otras maneras de descanso a esta lista.

Mis 50 Maneras que te harán descansar y relajarte

1.Toma un buen baño.
2. Escucha tu música preferida.
3. Báñate en una playa o piscina.
4. Mira las nubes.
5. Observa las estrellas.
6. Enciende una vela y mírala desgastar. 
7. Escribe una carta.
8. Bosteza enérgicamente y estírate.
9. Vuela con tus hijos petacas o papagayos.
10. Pon algo de música y baila ritmos suaves o movidos.
11. Lee poesía.

12. Escribe un poema rápido de lo que te guste.
13. Suelta globos al aire.
14. Pinta en una superficie mural o papel.
15. Colorea algún pequeño proyecto para obsequiar.
16. Haz pequeños actos de amabilidad.
17. Disfruta una taza de té, jugo saludable o una bebida de tu agrado.
18. Toca aunque no sepas un instrumento musical que te guste.
19. Ve solo a un restauran y pide tu comida preferida.
20. Sube a un árbol con precaución (lo he hecho y es una actividad que te retrotrae a la infancia).
21. Maneja en tu carro hacia un lugar diferente.
22. Estira tu cuerpo.
23. Ve a un parque.
24. Alimenta o acaricia tu mascota.
25.Visita una galería de arte.
26.Maneja bicicleta.

27. Corre.
28. Come alguna vez en silencio.
29. Realiza una caminata solo.
30. Mira con aprecio tu cuerpo en un espejo.
31. Compra un ramo de flores para adornar un espacio.
32. Busca una esencia relajante.
33. Llama por teléfono a un amigo o amiga.
34. Toma respiraciones abdominales profundas.
35. Medita y respira.
36. Realiza movimientos lentos con tu cuerpo.
37. Siéntate en la naturaleza o en el campo.
38. Lee un libro.
39. Aprende algo nuevo.
40. Enriquece tu vocabulario. (Aprende 3 o más significados cada tanto)
41. Descansa tus piernas en una pared.
42. Sumerge tus pies en agua tibia y mentolada.
43. Visita una granja o zona campestre.
44. Mira vídeos y películas.
45. Prepara un postre o comida especial.

46. Ríe aun sin ganas; terminarás sonriendo.
47. Revive recuerdos que te hayan dado gusto. 
48. Perdona.
49. Agradece.
50. Apaga los equipos electrónicos por unas horas.

Comenta abajo si tienes otra forma de relajarte y cuales practicas.